Aujourd’hui, je veux vous emmener dans les coulisses d’une séance de sophrologie pour que vous sachiez à quoi vous attendre réellement.
La toute première séance :
🗣️ Étape 1 : Premier échange 🗣️
Lors de la première séance, un temps vrai temps d’échange est nécessaire. Nous apprenons à nous connaître, je vous pose des questions sur différents aspects de votre quotidien, nous parlons de vos attentes et je vous indiquera ce qu’est la sophrologie les différents champs d’application.
🧘♀️ Étape 2 : Découverte des exercices de relaxation dynamiques 🧘♂️
C’est le moment de relâcher les tensions physiques et mentales, de créer un espace de calme intérieur grâce aux exercices de relaxation dynamiques.
Quésako ? Des mouvements alliés à la respiration. Je fais travailler également votre imagination en vous guidant tout au long des exercices, il y en a généralement plusieurs.
🧘♀️ Étape 3 : Les Exercices de visualisation 🧘♂️
Un autre temps est dédié à un exercice de méditation. C’est le moment où vous utiliserez votre imagination pour créer des images mentales positives. Ces images renforcent votre confiance, vous aident à surmonter les défis, et favorisent la relaxation profonde.
C’est à l’intérieur de vous que tout se joue.
🗣️ Étape 4 : Echanges de fin de séance, écoute et ressentis 🗣️
Après la pratique, il y a souvent un temps d’échange. Vous aurez l’opportunité de partager vos ressentis, vos expériences, et de poser des questions. C’est un moment précieux pour explorer vos progrès et clarifier tout ce qui pourrait vous intriguer.
Nous clarifions l’objectif de votre venue et je vous explique quelque chose d’important :
VOUS DETENEZ EN VOUS LES RESSOURCES NECESSAIRES POUR ATTEINDRE VOTRE OBJECTIF.
➡ Je suis là pour vous donner des clefs et des outils pour y parvenir.
J’explique également l’intérêt de l’entraînement post-séance.
Après la première séance :
– Je planche sur votre programme d’accompagnement entièrement PERSONNALISE et nous définissons ensemble le nombre de séances nécessaires.
– Mail récap de la séance avec document et audio des exercices réalisés
📢 Si vous êtes curieux d’en savoir encore plus sur la sophrologie, je suis là pour répondre à vos questions et discuter de la manière dont cette méthode peut améliorer votre quotidien.
N’hésitez pas à me contacter pour un appel découverte